Coaching
...Als erstes möchte ich mit einer kleinen Geschichte beginnen, die ich als Coach erleben durfte…
Der Weg zur Stärke – Eine Heldenreise
Als Nils zu mir kam, trug er schon einen langen Kampf in sich. Seit seiner Geburt hatte er Knieprobleme – sein rechtes Bein konnte er nicht vollständig strecken. Für viele wäre das ein Grund gewesen, sich mit den eigenen Grenzen abzufinden. Für Nils nicht.
Er wollte mehr. Mehr Kraft. Mehr Kontrolle. Mehr vom Leben.
Doch am Anfang war jeder Ausfallschritt, jede Kniebeuge eine Erinnerung daran, was sein Körper nicht konnte.
Wir begannen vorsichtig. Technik vor Gewicht, Geduld vor Eile. Jede Trainingseinheit war wie ein weiterer Stein, den er zu seinem Fundament hinzufügte.
Und Stück für Stück veränderte sich etwas:
Seine Beine wurden stärker. Seine Haltung sicherer. Sein Blick entschlossener.
Neben dem Krafttraining integrierten wir nach Plan auch Cardio und obwohl es nach seiner Vorliebe nur einmal die Woche wurde, zeigte sich schon schnell ein stetiger Fortschritt.
Nach über einem Jahr ist Nils nicht mehr derselbe Mensch, der damals ins Coaching kam:
- Seine Kraftwerte sind deutlich gestiegen.
- Er hat sichtbar Muskulatur aufgebaut.
- Und das Wichtigste: Er kann sein rechtes Bein nun besser belasten – Bewegungen, die früher schwierig oder schmerzhaft waren, sind heute machbar.
Im Alltag bedeutet das Freiheit: Treppen steigen ohne Zögern. Längere Wege gehen ohne Nachdenken. Sein Körper gehorcht ihm mehr, als er es je für möglich hielt.
Nils ist der Held seiner eigenen Geschichte. Ich bin nur der, der ihm die Karte in die Hand gedrückt hat – den Weg gegangen ist er selbst.
Und er zeigt:
Egal, wo du startest – mit Geduld, Disziplin und dem richtigen Plan kannst du dein eigenes „Unmöglich“ besiegen.
Was dich genau erwartet…
Nach dem Erstgespräch und deiner Entscheidung, das Coaching mit mir zu beginnen, werde ich einen Plan erstellen, den ich dir über Google Sheets zur Verfügung stellen werde. Dieser Plan wird auf deine Wünsche und Ziele angepasst sein, aber auch deinen Alltag und deine Trainingserfahrung berücksichtigen. Mit zusätzlichen Nährwert-Vorgaben sorgen wir dafür, dass du dein vorrangiges Ziel, Muskelaufbau oder Fettabbau, schneller erreichst.
Da wir uns auch an deiner Trainingserfahrung orientieren, wirst du den Plan zu Beginn relativ problemlos absolvieren können. Wir steigern dann zunehmend die Intensität, sodass du dich erstmal an den Plan gewöhnen kannst und es mit der Zeit dann anstrengender wird, bis wir, um etwas Ermüdung abzubauen, einen Deload einlegen, also eine ruhigere Trainingswoche. Die Trainingsplanung erfolgt dabei wöchentlich. Das hilft dabei, dass ich möglichst direkt auf Veränderungen in deiner Trainingsleistung oder Veränderungen in deinem Alltag eingehen kann.
Zur Überprüfung deiner Technik bei den verschiedenen Übungen schickst du mir bestenfalls Videos. Diese schaue ich mir dann an und gebe dir ein Feedback, ob und wenn ja was du verbessern könntest, um verletzungsfrei einen möglichst guten Trainingsreiz zu setzen.
Zusammengefasst: Du bekommst einen Plan von mir und arbeitest ihn ab. Durch dein Feedback, wie du dich damit fühlst, passe ich den Plan an und das selbe Spiel geht von vorne los.
Erstgespräch vereinbaren
Trage dich hier für ein Erstgespräch ein und gib mir gerne schonmal einen Einblick in deinen Alltag und deine aktuelle Trainingserfahrung, falls vorhanden.
